常常有朋友给我留言：“我胃不太好，小米粥喝了中国十大股票配资公司，山药也吃了，怎么还是觉得堵得慌”？
实际上，碰到这种情况，我想跟大家说，或许不是吃的不对，而是调养方向可以稍微调整一下——很多人只把眼光集中在胃本身，却忽略了身体里一对很重要的关联。
在传统养生里，肝主管疏泄，能够把全身的气的运行调顺畅；胃主管受纳，负责消化食物。肝的疏泄和胃的受纳，本来就相互影响、相互配合。《金匮要略》里说：“见肝之病，知肝传脾”。
要是肝的疏泄功能，因为情绪波动、压力积攒太多而不顺畅，也就是我们常说的肝郁，气机就会堵在那儿，先受到影响的就是旁边的胃。胃气下不去，要么停滞要么上逆，就会出现胃胀、胁肋胀、反酸嗳气、没食欲的情况。
所以当胃不舒服的时候，除了关注胃本身，更要留意上游的肝是否通畅。
展开剩余74%今天，木子来跟大家简单分享一下日常的小方法，用来辅助做到肝胃同调。
一、调畅三焦经，身体里的顺气通道
三焦在传统观念中被称为“决渎之官”，是水液和气血运行的通道。保持三焦通畅，对调和肝脾、理顺全身气机有一定辅助作用。
日常保养的时候，轻轻拍打三焦经就能起到辅助调养的作用——它主要走在手臂外侧中线。
二、三焦经与肝脾的关系
轻轻拍拍这条经络，能让气血在三焦经里循环，帮忙散开郁结的肝气。
肝气散开后，疏泄功能就慢慢恢复正常，胃气自然就能够顺畅地往下运行。
有不少朋友坚持拍一段时间，会发现手臂外侧微微发热、变得放松，胃部的胀满感也减轻了——这就是气机慢慢通畅、肝胃得到辅助调养的表现。
另外，拍打三焦经对提升脾胃消化吸收能力有一定辅助帮助，对增强身体抵抗力也有一定益处。
注意 ：要是在拍打的时候感觉不舒服，或者局部皮肤有破损，那就先停下来。借助这种简单的外在手法，从外到内辅助影响体内气机的运行，让肝气得以舒展、胃气保持稳定，身体自然就会更加舒服、更加平和。
三、情绪，是影响肝胃关系的关键因素
传统观念认为，肝气的疏泄情况会直接受情绪好坏的影响——生气、憋屈、焦虑这些情绪，都比较容易让肝气堵着不通畅。
《黄帝内经》中这么说：
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”。
各种各样情绪的波动，都会搞乱身体里面气的正常运行。气一旦不顺畅，先受到影响的就是脾胃。
很多人一紧张就想要上厕所，一焦虑就吃不下饭，一生气就胃疼，这些都是情绪影响脾胃的明显例子。
所以要是想要胃安稳，首先得让肝通顺；要让肝通顺，除了通经络，更得学会管理情绪。
当发现自己在生气、焦虑的时候，给自己一些缓冲，深呼吸几次，或者出去走一走，等情绪平复了，身体里面的气机也会慢慢理顺。
四、简单的操作办法
从肩颈处的肩髎穴开始，沿着手臂外侧正中线，一直往下到手腕背侧、无名指外侧。
用另一边手掌，从肩膀到手指轻轻地拍打，力度要轻柔而且有节奏，以感觉舒服、皮肤微微发热为宜，不要用力太猛伤到皮肤。
每一侧手臂拍打5分钟，每天可以做2次。
当胃感觉不舒服的时候，多多留意身体的“上游”，看看肝是不是通畅。
用调畅三焦经、管理情绪、调整饮食这类小办法中国十大股票配资公司，试着从肝胃一起调养的角度来照顾自己，也许你会发现：肝气通畅了，胃也会慢慢安稳下来。
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